VIDEO – Simon Janssen geeft sinds 1 maart training aan (voornamelijk) mannen die willen stoppen met het kijken naar internetpornografie. De 25-jarige Janssen stopte drie jaar geleden zelf. Nu deelt hij zijn ervaringen. “Ik weet hoe moeilijk stoppen met porno kan zijn.”
“Pornografie is van alle tijden, maar met de komst van ‘on demand’ streamvideo’s rond 2005, is er echt iets veranderd”, zegt Janssen. “Voor het eerst in de geschiedenis kunnen gebruikers op elk moment van de dag een ongelimiteerd aanbod aan porno vinden en direct bekijken. Elk filmpje is weer anders, dus daarmee is sprake van een enorm aanbod aan seksuele nieuwigheid. Juist die seksuele nieuwigheid is evolutionair gezien onweerstaanbaar aantrekkelijk voor ons. Nu er vanwege smartphones geen enkele drempel meer is om te kijken, ligt overconsumptie en afhankelijkheid op de loer.”
Die afhankelijkheid heeft Janssen ervaren: “vanaf mijn puberjaren kreeg ik steeds meer door dat ik eigenlijk geen porno meer zou willen kijken. In catechese op christelijke kampen en weekenden werd me steeds meer duidelijk dat porno kijken ‘not done’ was. Ik nam me steeds voor om te stoppen. Toch keek ik een aantal keer per week. Nadien voelde ik me steeds ontzettend schuldig. Ik bad er regelmatig voor, maar écht stoppen lukte niet. Dat was frustrerend.”
Stoppen met porno blijkt moeilijk
Toch is het Janssen uiteindelijk gelukt om te stoppen. “Dat was niet altijd makkelijk. Hoewel de christelijke leer vrij duidelijk is over porno, miste ik de pastorale zorg en begeleiding om te stoppen. De hulpverleningsaanbieders die ik online kon vinden, gebruikten woorden als ‘pornoverslaving’ of ‘seksverslaving’. In die definities herkende ik me niet. ik zat prima in mijn vel, had geen obsessieve en dwangmatige neiging naar porno en mijn pornogebruik interfereerde niet met mijn dagelijks leven. De aangeboden therapieën voelde voor mij echt drie stappen te ver. Ik had gewoon een duwtje in de goede richting nodig”, zegt Janssen.
“Bij gebrek aan een laagdrempelige training heb ik zelf mijn gewoontepatronen in kaart gebracht en geleerd hoe ik deze om kon buigen naar betere gewoontes. Dat is uiteindelijk gelukt. Inmiddels ben ik bijna drie jaar porno-vrij. Stoppen heeft me ontzettend veel gebracht: mijn zelfvertrouwen heeft een enorme boost gekregen, het heeft een positieve impact gehad op de relatie met mijn toenmalige vriendin, inmiddels mijn vrouw, én ik heb niet meer het gevoel dat er iets groots tussen mij en God in staat.”
Janssen vervolgt: “toen ik vervolgens mijn verhaal deelde met mensen in mijn omgeving – onder wie een aantal christenen – merkte ik dat ik niet de enige was. Er waren meer mensen die het lastig vonden om te stoppen met porno kijken. Met een aantal van hen ging ik in gesprek. Ik bleek ze echt verder te kunnen helpen. Die gesprekken vormde de basis voor de huidige training.”
Dat Janssen niet de enige was, blijkt ook uit onderzoek dat in 2017 door Kennisinstituut Seksualiteit Rutgers is gedaan. 30% van de seksueel ervaren mannen gaat soms of regelmatig door met porno kijken, terwijl ze zich hadden voorgenomen om te stoppen. (Rutgers, Seksuele gezondheid in Nederland, 2017, p. 103.)
Janssen is opgeleid als jurist. Hij zegt daarover: “na mijn rechtenstudie heb ik bijna een jaar voor een advocatenkantoor gewerkt. Dat was prima, maar hoe meer ik doorkreeg dat ik hiermee andere mensen echt kon helpen en hoe blij zij daarvan werden, hoe meer mijn verlangen groeide om me er fulltime voor in te zetten. Vanaf 2021 kwam die mogelijkheid.”
Anonimiteit noodzakelijk
Janssen geeft zijn training PornDetox90 online. “De schaamte onder deelnemers is vaak groot. Door de training in een webinarvorm te geven, is deelname anoniem en hoef je niet aan je thuisfront te verantwoorden waarom je een aantal avonden weg bent.” Janssen vervolgt: “deelnemers hebben allemaal hun eigen redenen om te stoppen. De één ervaart negatieve invloed op zijn relatie, bij de ander speelt concentratie of simpelweg tijdsbesteding een rol. De meerderheid is christelijk, maar een deel ook niet. Wat overeenkomt is dat ze liever zouden willen stoppen met porno kijken, maar dat ze dat niet goed lukt.” De training is uitgespreid over 90 dagen. “Er is geen sprake van een simpel trucje. Het doel is een duurzame gewoonteverandering”, aldus Janssen.
Middel in de wereld
Janssen is gevestigd in een ‘startup hub’ in Nijmegen waar meer dan 110 starters aan hun bedrijf bouwen. “Ik vind het belangrijk om juist met een ‘taboe-onderwerp’ als pornografie-afhankelijkheid midden in de maatschappij te staan en me niet op te sluiten in een thuiswerkkantoortje. Pornografie-afhankelijkheid is geen christelijk probleem, maar een probleem van de hele maatschappij. Ik wil daarom voor iedereen toegankelijk zijn”. Daarnaast ontvangt Janssen ook steun van collega-ondernemers. “Twee (niet-christelijke) medestarters zijn inmiddels de uitdaging met elkaar aangegaan om 90 dagen geen porno te kijken. Ik vind het gaaf om te zien dat ik mensen over dit onderwerp aan het denken kan zetten”, aldus Janssen.
Corona
Uit cijfers van ’s werelds grootste pornosite PornHub blijkt dat Nederlanders sinds corona meer porno zijn gaan kijken. Janssen vindt dat niet verrassend. “We zitten vaker en langer thuis, dus er is meer gelegenheid. Ook speelt verveling een grote rol. Als je wil stoppen, maakt dat het echter ook niet makkelijker.”
Generatie X
Janssen bevindt zich met zijn 25-jarige leeftijd in generatie X. Janssen zegt daarover: “mijn leeftijdsgenoten en de generatie onder mij hebben sinds jonge leeftijd al toegang tot internetporno. Pornogebruik zit bij deze groep vaak diepgeworteld en stoppen is daarmee lastiger. Ik maak me dan ook zorgen over de persoonlijke en maatschappelijke gevolgen van het overmatig pornogebruik door deze groep.” Om die reden geeft Janssen niet alleen training over stoppen, maar informeert hij ook.
Negatieve effecten
“Ik vind het belangrijk om inzicht te geven in het proces dat in de hersenen plaatsvindt als we onszelf keer op keer blootstellen aan porno. Daarnaast zijn de negatieve effecten die chronische overconsumptie van internetporno met zich dragen, waaronder concentratie- en relatieproblemen, veelal onbekend.”
Inmiddels heeft de eerste groep de training succesvol afgerond. “De reacties zijn super. Een deelnemer gaf bijvoorbeeld aan dat hij nu voor het eerst meer dan vier weken geen porno meer heeft gekeken, en er zelfs nauwelijks meer aan denkt. Ik vind het heel erg gaaf om te zien dat mensen na soms jaren ‘struggelen’, het nu wel lukt om duurzaam te stoppen.”
Porndetox90 – Simon Jansen – Family7
Porndetox90
03-05-2021
Hulpverlening
https://www.porndetox90.nl